YinYoga: leer je lichaam kennen, ontdekken en (aan)voelen

YinYoga is een yogavorm waarin je een yogahouding voor een langere tijd aanneemt. Hierdoor ontstaat er ruimte om je lichaam te leren kennen, ontdekken en (aan)voelen. Je lichaam is een bron van informatie waarnaar je mag leren luisteren! Door langer in een yogahouding te blijven, wordt het bindweefstel soepel en ontstaat er ruimte in de gewrichten. De diepere spieren worden gerekt en daardoor staat er onderandere meer ruimte in het bekkengebied. 

Tijdens de Yinyogales wordt er gewerkt met klankschalen. De klanken verdiepen de houding en zorgen er voor dat je niet wegdroomt tijdens een yogahouding, maar present en in contact met je lichaam blijft. De yogahoudingen worden gecombineerd met ademhalingstechieken (pranayama). Op deze wijze kan het lichaam op een natuurlijke wijze dieper in een ontspannen toestand zakken. 

De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau, waardoor ze geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden. Ook wanneer (of met name als) je bijvoorbeeld last hebt van blessures, fybromyalgie, gewrichtsklachten, overgewicht of trauma.

In 1 uur doe je circa 5 oefeningen. We starten met een zittende meditatie en sluiten af met een diepe ontspanning van 10 tot 15 minuten.