Meditatie
BALA verzorg verschillende cursussen en workshops op het gebied van meditatie: Adem&Meditatie en Dynamische Meditatie
Adem&Meditatie
De afgelopen jaren heb ik ervaren dat ik steeds meer geniet van en behoefte heb aan stille momenten in mijn dagelijkse ritme. Ik heb behoefte aan verstilling en vertraging.
Binnen de yoga wordt gesproken van het achtvoudige pad. Acht onderdelen die samen het geheel van de Yoga vormen. Naast de Asanas (yogahoudigen) is Pranayama (adem) een van de onderdelen voor het beoefenen van yoga.
Na mij jaren met name te hebben gericht op de Asanas, heb ik mij het afgelopen jaar ondergedompeld in de Pranayama. Tijdens deze onderdompeling heb ik ervaren hoe sterk de stille kracht van de adem is. Ooit zei een bekende yogi: de adem is de brug tussen het lichaam en de ziel.
De adem maakt je wakker, de adem laat je ontspannen, de adem zet je aan tot actie, de adem verstilt je, de adem laat je voelen wat er aanwezig is, de adem brengt je in een diepe verbinding met je ziel. Daarnaast heeft de adem de kracht tot het vrij maken van stoffen die het lichaam ondersteunen bij zowel fysieke als mentale heling.
Het beoefenen van de Pranayama deed en doe ik trouw elke ochtend, tijdens een vast meditatiemoment, vroeg in de ochtend. Elke dag een vast meditatiemoment geeft mij de ruimte om te verstillen, zodat ik kan observeren wat er op dat moment aanwezig is. Jezelf de tijd gunnen om in deze verstilling te zakken, het lichaam te verzachten en ruimte te geven aan dat wat gezien wil worden, is een prachtige en krachtige start (of einde) van de dag. Ook meditatie is een brug naar de ziel en bezit de kracht om zowel mentaal als fysiek heling te brengen.
De sleutel in dit alles was voor mij de stilte. Geen geluiden, geen prikkels. Alleen ik met mijn ' zijn'.
Graag wil ik mijn ervaringen en kennis nu delen. Dit doe ik in de vorm van een nieuwe lessoort bij BALA: Adem&Meditatie
Deze les is opgebouwd uit ademoefeningen, meditatieoefeningen en een aantal trage (meditatieve) yogahoudingen. De les draait om vertraging, bewustwording, invoelen en contact maken met je adem, lichaam en ziel. Stilte is de spil van de les.
Ben je nieuwsgierig naar deze nieuwe les? Meld je dan aan voor een gratis proefles via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.