Mindful Hathayoga:
een meditatieve yogavorm voor iedereen

De Mindful Hathayogalessen laten zich het beste omschrijven als: 'mediteren via je lichaam'. Door je te verbinden met je lichaam en subtiele bewegingen krijgt je hoofd de kans om stil te worden en ontstaat er ruimte om te voelen wat er in je hart leeft en wat gehoord en gezien wil worden. Je lichaam is een bron van informatie, waarnaar je leert te luisteren.

De lessen bestaan uit een startmeditatie, lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama) en een eindontspanning.

De lessen zijn zacht en invoelend en worden aangepast naar ieders niveau, waardoor ze geschikt zijn voor iedereen en alle leeftijden. Ook wanneer je bijvoorbeeld last hebt van blessures, fybromyalgie, gewrichtsklachten, overgewicht of trauma. 

De les wordt gestart met een Friestalige meditatie, zodat zowel Nederlandstaligen als Friestaligen de yoga kunnen ervaren in hun eigen taal.